4ヶ月後からでも効果的に産後ダイエットを成功させる方法とは

産後ダイエット,4か月

 

産後ダイエットはいつ頃が適正時期だと思いますか?

 

一般に、産後ダイエットには始めるのに最適な時期があります。それは産後6ヶ月以内。
なぜかというと、妊娠中についた脂肪は流動性脂肪と呼ばれる水分の多い脂肪で、この脂肪は産後約6ヶ月を過ぎると落ちにくい脂肪へ変わってしまうからです。

 

一方、出産で歪んでしまった骨盤や内臓の位置は産後6ヶ月までは移動しやすいので、これも正常な位置に直しておきたいものです。
なぜなら骨盤や内臓の位置によって、流動性脂肪にも落ちにくい箇所ができてくるからです。

 

産後ダイエットは多くの方が、産後1ヶ月から1ヶ月半くらい経過してから始められるそうです。
ただし、帝王切開された方や、産後に体調が優れない場合はこの限りではありません。

 

このように見ていくと、例えば産後4ヶ月でも「しまった!」と焦る必要はないことがわかります。
産後、6ヶ月間は痩せ易い時期だと認識しておけば十分です。
焦ってダイエットしてしまうと逆に栄養不足になったりして体調を崩してしまいます。
産後ダイエットはけして焦らず、慌てず、安全に行うことを心がけましょう。

 

具体的な方法についても触れておきましょう。

骨盤ガードルが効果的?

産後ダイエット,4か月

 

まず、骨盤の矯正ですが、これは例えば骨盤ガードルを一日中つけているだけでも十分効果があります。
特に産後6ヶ月間は骨盤が移動しやすい状態になっているので、骨盤ガードルをつけているだけでも骨盤が自然に正しい位置に移動してくれます。

 

また、骨盤矯正エクササイズなども取り入れると、お腹の脂肪も燃焼してくれるでしょう。

 

脂肪燃焼方法についても見てみます。
産後ダイエットは何よりも無理なく安全にできる範囲内で行うことが大切。しかし、産後の体の状態は妊娠中の様々な変化によって疲労しており、大変不安定な状態。

 

そんな状態でもおススメなのが酵素ダイエットです。

 

酵素はもともと生体由来の成分なので安全で安心。そしてなにより
体に負荷なく始めることができます。

 

1回の服用の際、酵素が豊富なものを選べば、より効率的なダイエットが期待できますよ!

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